【EYEGLE! I GO! 運動安全觀點】雨天安全騎乘的注意事項和裝備推薦

台灣四面環海，雨天頻繁，加上冬季的寒流，這對喜歡騎自行車的人來說，確實是一個考驗。但是，雨天並不意味著就要放棄騎單車的樂趣。我們特別為大家準備了三個單車騎乘注意事項和裝備推薦，讓你在下雨天也能保持安全。 

注意事項 1 – 視野清晰度

當我們騎乘時，保持清晰的視野是至關重要的，特別是在面對變幻莫測的路況時。為了提高視野的清晰度，我們可以採取一些簡單而有效的方法，同時保持警覺，迅速應對障礙物和危險情況。此外，在陰雨天騎乘時，選擇適合的太陽眼鏡也非常重要。 你可以選擇具有「變色鏡片」或「透明鏡片」的太陽眼鏡，這些眼鏡不僅能提供良好的視覺效果，還能在防止眼睛受到砂石、強風、蚊蟲等侵擾方面起到保護作用。戴上這樣的眼鏡，你可以在陰雨天放心騎乘，享受風雨中的自由感受。

此外，一頂有帽沿的帽子也是不可或缺的配備。帽沿能夠阻擋陽光直射眼睛，減少刺眼的光線，同時也能避免雨水直接滴落到眼睛中，提供更加舒適的騎乘體驗。 無論是選擇何種太陽眼鏡還是戴上帽子，我們都希望能讓你在騎乘過程中感到安心。保持良好的視野清晰度，讓你能隨時掌握路況變化，保護自己和他人的安全。享受騎乘的樂趣同時，切記時刻保持警覺，讓每一次旅程都成為一段安全愉快的回憶。

在夜間駕駛時，特別是在光線昏暗的雨天、清晨或夜晚，選擇黃色鏡片的太陽眼鏡是非常適合的。黃色鏡片能夠有效提高物體的對比度，減少反射光的干擾，同時緩和雙眼的疲勞感，確保你的周圍視野清晰。

夜間駕駛需要更高的警覺性，因為光線昏暗，視野容易受到影響。然而，黃色鏡片的特性能夠幫助你更好地看清道路和周圍的環境。它們可以增強路面上的障礙物對比，使其更容易被辨認，同時減少反射光的干擾，提供更穩定和舒適的視覺體驗。

另外，黃色鏡片還能減輕眼睛的疲勞感。長時間開車或騎乘往往會令眼睛感到疲累，尤其在夜間或光線不足的情況下更為明顯。然而，黃色鏡片能夠降低眩光，減少眼睛的負擔，讓你在駕駛過程中保持舒適和集中。

所以，在夜間駕駛時，別忘了選擇一副配備黃色鏡片的太陽眼鏡。這樣的眼鏡能夠提高你的視覺效果，減少眼睛的疲勞，讓你更加安心和自在地享受夜晚的旅程。不管是雨天、清晨還是夜晚，讓黃色鏡片成為你夜間駕駛的得力助手，讓每一次的旅行都充滿關心和安全。

注意事項 2 – 身體保暖

騎乘時，隨著身體產生熱能，你會享受到迎風而行的舒爽感受。然而，當你停下來休息時，周遭的溫度往往比你的體溫低，如果沒有適當的保暖措施，很容易受涼。

在享受騎乘的同時，請記得為自己提供適當的保暖。一件合適的外套可以在你停下來時提供足夠的保護，防止身體過度散熱而導致感冒或不適。此外，戴上一頂舒適的帽子可以保護頭部免受冷風的侵擾，同時保持頭部的溫暖。

另外，一些輕便而保暖的配件也是不可或缺的。手套可以保護你的手部免受寒冷，同時保持手指的靈活性。腿部和腳部是容易受涼的區域，因此穿著適合的褲子和鞋子，可以有效地保護這些部位，確保舒適和溫暖。

總之，在騎乘之旅中，不僅要享受迎風奔馳的快感，也要關心自己的保暖需求。選擇合適的外套、帽子、手套和鞋子，為自己營造一個溫暖舒適的環境。讓每一次的休息都成為一個寶貴的時刻，遠離不適和受涼的困擾，讓騎乘的樂趣延續下去。

車手裝備小提醒 – 避開棉質衣物

在騎乘時，我們要盡量避免穿著純棉的衣物。你可能會好奇為什麼呢？因為純棉衣物容易吸水，當遇到下雨時，它們會吸收雨水並增加衣物的重量。這不僅會讓你在騎乘時消耗更多的精力，還會使衣物表面溫度下降，增加身體失溫的風險。

因此，建議選擇具有防水功能的衣物。這些衣物通常採用專業的材質和防水處理，能有效地阻擋雨水進入衣物內部。這不僅能保持衣物的輕盈，減少騎乘時的負擔，還能保持身體的溫暖和舒適。

除了衣物，同樣重要的是選擇適合的鞋子。在潮濕的天氣下騎乘，選擇具有防水功能的鞋子能保護你的腳部免受雨水滲透和濕氣侵擾。這樣可以確保你的腳部保持乾燥和舒適，讓你能專注於騎乘的樂趣，而不受外在環境的影響。

因此，記住選擇防水的衣物和鞋子，讓你在下雨天的騎乘中更加輕鬆自在。不僅能減輕騎乘時的負擔，還能確保身體的舒適和保溫。享受騎乘的同時，也保持著悠閒的心情。

車手裝備推薦 – 選擇吸濕排汗、多功能車衣褲 

在雨天騎行時，我們要給自己最好的保護。因此，強烈建議穿著一件彈性良好又貼身的多功能車衣和車褲。這種衣物不僅能提供出色的排汗透氣性和快乾功能，還能確保在騎行中保持舒適和乾爽。

此外，給自己增加一層防風防水的運動夾克也是一個明智的選擇。這樣的夾克能有效地阻擋風和雨水的侵襲，確保身體保持溫暖和乾燥。如果喜歡多一些彈性和方便性，也可以考慮使用兩截式雨衣，可以根據需要調整上下身的保護。

當然，除了衣物的選擇外，不要忘記適合的防水鞋和手套，以保護腳部和手部免受雨水滲透。這樣就能在騎行中保持乾爽和舒適，並享受雨中騎行的愉悅。

總而言之，穿著彈性貼身的多功能車衣和車褲，搭配防風防水的運動夾克或兩截式雨衣，以及適合的防水鞋和手套，能確保在雨天騎行中保持舒適、乾爽且安全。無論天氣如何，都讓我們繼續享受騎行的樂趣。

注意事項 3 – 活動場域熟悉度

在雨天騎乘時，我們需要多加留意自身安全。建議你優先選擇熟悉的路線，因為在潮濕滑溜的道路上，有許多不可預測的因素存在，而天氣不穩更增加了危險性。若不幸發生意外，身處熟悉的環境中更容易尋求救援。

別忘了在出門前告訴家人或朋友你的計畫和行程路線，並事先規劃好臨時休息站或轉換點。隨著身體狀況和天氣情況的變化，要隨時調整路程和活動時間，安全運動至關重要。

事實上，只要有足夠的安全防護措施，相較於炎熱天氣下擁擠的騎乘，雨天騎乘的陰涼舒適氛圍更為迷人。我相信這樣的騎乘經驗能為你帶來不同的成就感，只要你保持悠閒關心的心情，享受每一次訓練的過程。

讓我們一起注重安全、細心規劃，為雨天騎行增添更多的安心和愉悅。無論天氣如何，保持關注自身安全，享受騎行的樂趣！

 EYEGLE 最後的小嘮叨

無論是雨天還是陰天，只要在寒冷或濕滑的環境下在外活動，一定要對自己的身體保持最高的警覺性，和定時追蹤補給水分，如果感覺到不舒服，要立刻判斷和調整。